«Nur im gegenwärtigen Moment können wir das Leben wirklich berühren.»
Thich Nhat Hanh
Stressbewältigung durch Achtsamkeit bzw. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Professor Jon Kabat-Zinn ist die Kunst, Schwierigkeiten auf eine Weise zu begegnen, die nicht nur zu effektiven Lösungen führt, sondern auch zu innerem Frieden.
Achtsamkeit kann durch Übung entwickelt werden und befähigt uns, auch in herausfordernden Situationen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu bewahren.